Blog

Jan. 24, 2016

Na kratko o telovadbi..

Ko sem imela program v fitnesu moram priznat da je bil kar naporen..Skoraj 3 ure dnevno 6krat tedensko.

Program je bil razdeljen na vadbo in kardio vadbo, kar pomeni da sem imela primer; dan za roke ki je vseboval 10 razlicnih postaj in pri vsaki postaji od tri do pet ponovitev po 13 dvigov recimo..sem zakomplicirala ane..Upam da ste razumeli..🙂 potem pa še 45 minut kardio vadbe (kolo, steza, steper) Dvakrat tedensko sem imela na sporedu roke, dvakrat noge in dvakrat kardio..Je bilo kar precej zamudno tako da sem se potem odločila za funkcionalno vadbo..Sicer da nebo pomote rezultati v fitnesu so bili vidni vendar ni bilo dovoj časa.Pri funkcionalni vadbi pa je to drugače..Vse kar delaš delaš z lastno težo oziroma kolikor pač zmoreš..Trening ti vzame 60 minut in je super top..Meni se je po mesecu in pol poznalo na kondiciji in na moči..Da o telesu ne govorim..Tako da vsi, ki nimate časa za fitnes si omislite tako vadbo vsaj dvakrat do trikrat tedensko..Obstaja že veliko vadb kjer bi se vsak lahko našel in užival v njej...Vaše telo in duša vam bosta hvaležni verjemite..❤